这种训练方式，基本上不外传。
但林宏却无私的拿了出来，他教授他们的目的，就是让他们能更快的进入下一场拉练中。
林宏将44个人，分成了两组。
两组人互相监督，而林宏做动作，一组人跟着学，另外一组人则监督。
“双手，这样五指抓在一起！”
林宏将双手从肩胛处抓稳，随后翻过头顶！
“然后双手握在一起后，不断的下压！”
林宏的动作有点像是印度的瑜伽！
对！
这差不多就是瑜伽！
而瑜伽对锻炼身体，和锻炼身体的柔韧性有非常大的帮助！
“下压！”
林宏动作只做了一半，但他知道很多人都做不好这套动作。
林宏亲自指导学员。
“黎贞，你这个下压的力度不够！继续下压！”林宏很苛刻道。
而黎贞身体的柔韧性是有，但还是不够。
林宏亲自帮黎贞下压双手。
黎贞吃痛，可她愣是没吭声！
黎贞这个女人是相当自傲的，她可是缉毒二中队的队长！
刚才多跑了三圈，黎贞愣是连屁都没放！
甚为队长，她应该以身作则！
“好了，黎贞这个动作标准了！你们其他的人都像黎贞学习，将双手下压到接近后腰的位置！”
“压！”
“使劲儿压！”
“统统给我使点劲儿！”
“还是不是个爷们？连娘们都能做到的事情，你做不到？”邓祖兰表现的最差。
他龇牙咧嘴的，邓祖兰是个谐星，林宏不知道他是对着镜头故意表现，还是真的痛苦。
但！
在林宏的训练中，你就算是头老虎也得给我卧着！
林宏强行将邓祖兰的双手锁住，随后林宏用力下压邓祖兰的双手。
“教官！疼疼疼！”
“怎么跟女人一样！疼就对了！”
林宏加重了力道！
邓祖兰疼的嗷嗷直叫，而林宏稳住他的手后，这才松了手。
“这套动作，你做不完的话，就给我去再跑十圈！完不成要求，你可以自己选择退出！”
林宏最反感的就是这种人。
一点承担能力都没有。
而就算这是《走进他们的世界》第二季的录制现场，但最终的目标还是擒拿住边境上的贩毒份子。
林宏绝对不允许有邓祖兰这种掉链子的人存在！
如果实在不行！就让这种人知难而退自己退出！
林宏看着在场每一个人。
“下面，你们跟着我一起做！一名乙组的学员搂住甲组学员的腰，让甲组学员的身体后倾！一直到后脑勺碰到地面！”林宏道。
其实这一组动作，像是林宏一个人独自完成都没问题。
但这些学员毕竟是刚刚接触这种动作，所以林宏让他们互相帮助下完成。
而林宏说完直接自己身体后倾，林宏的腰部几乎呈75度角，直接弯下。
随后林宏的后脑勺碰触到了地面。
这组动作，做完的话，身体会感觉像是释放了一般，非常的轻松。
当然，前提是必须做完，而且做的标准。
林宏头部着地，但没多久，他便重新起了身。
“都给我坚持住了！腰部要弯下来，后脑勺要着地！”
林宏检查着每一个队员。
而这一次，很多身体柔性性好的女队员都表现的不错，尤其是黎贞，后脑勺着地，姿势非常的标准。
而林宏只是教授了一次而已。
而一些身体比较壮实的大老爷们却成了困难户。
他们的腰部根本后倾不下来。
这对于他们而言，是非常困难的一件事。
“后脑勺着地的，都可以起来了，但没有完成动作的，必须给我完成了才能起来！”林宏道。
“这套动作你们可以慢慢来，但必须完成！”林宏道。
一些完成动作的学员，先起来休息。
而当林宏走过李师师的身边的时候，却发现李师师的腰部也很僵硬。
“你这个姿势太不标准了。”林宏道。
“教官，我以前的腰部受过伤，能不能不做这个动作，我现在有点难受。”李师师表情有些痛苦道。
“你感觉你不行，你可以选择出局，还有这套动作，是修炼腰部的，我说了可以慢慢来，你慢慢的尝试，我这边不着急！”林宏道。
一个月的时间，要让这些人成为战士的水准，的确是有些难度。
缉毒队的那些人或许可以，但颜昭雪李师师他们四个，就不那么容易了。
“下压，不要用力，让自己的头引倒自己下压。”林宏道。
而李师师也拼命坚持着。
协助李师师的是颜昭雪。
见颜昭雪有点累，林宏才指点李师师。
而李师师坚持了很长时间，但她的后脑勺依然没碰到地面。
“教官，我真的不行！”李师师有些无奈道。
李师师以前拍戏的时候，腰部扭伤过。
这种伤势到现在都没有好，所以李师师做这种动作相当的困难。
而林宏闻言，看了看时间。
“这样吧，你们都起来！”
“没有完成动作的甲组成员，围着训练场再跑两圈！还有三天内，谁要是完不成这套动作，谁自动出局！我带的兵里不需要软蛋和懦夫！”林宏喝道。
培训的这批学员里，不可能所有人都留下。
在林宏看来能留下一半人就相当的不错了。
既然有些人惰性长在了骨髓里，那从一开始就将这些人筛除掉更好。
没做完动作的那些学员都面露沮丧了起来。
但他们一个个选择了跑圈。
跑圈都比做那种动作强！
而林宏点了一支烟，监督着这些人跑圈。
林宏就像是希特勒一样，监督着这些人。
但林宏真是为了这些人好，林宏和贩毒份子打过交道，那些人吃人不吐骨头的。
“这个林教官简直是魔鬼啊！”
“是啊，他比魔鬼都可怕！”
“唉，也真是倒霉了！能碰见这么严厉的教官！”
跑步的人里有不少唉声叹气的。
林宏确实像是魔鬼，哪有一上来就让人跑八千米，并且做高难度动作的？
而林宏闷着烟，见几个人就像走一样的跑步，还聊着天。
林宏叼着烟卷，随后他突然朝着那几个人狂冲了过去！
林宏狂冲过去之后，他对着那几个人的后脑勺便是啪啪啪的抽打了过去！
“跑的这么慢还说话，是不是想挨踹！？”
而很多缉毒队的人都愣住了，有一个被林宏打的是缉毒三中队的队长。
像是黎贞他们这些中队长，什么时候挨过打啊，更别提这样被人抽后脑勺了。
而三中队的队长是个身材非常魁梧高大的壮汉，他瞪了林宏一眼。
给林宏面子是因为林宏是教官。
但按照级别，这三中队的队长可不认为林宏这一个小小的教官就能羞辱他的。
“瞪什么瞪？想挨揍是不是？”林宏也爆了！
“你再打一下试试！”这中队长怒道。
“你以为你自己是谁！出了军营你试试！”缉毒三中队的队长直接跟林宏杠上了。
而林宏见状，倒是乐了：“不服气是不是，来你有本事，你打我！”
而缉毒三中队的队长见状，也是恼怒的不行。
昆明可是省会城市，省会公安局的级别可是比普通地级市高一级的。
这个中队长平常出去，谁不给他面子？
而今天林宏硬生生将他的面子撕扯了下来，还是在队员面前！
“你自己找死！”这个中队长仗着身强体壮对着林宏就是一拳！
而林宏见状，表情很平淡。
随后林宏也同样一拳出直接对上了这名中队长的拳头！
林宏虽然出拳比这三中队的队长晚了半拍，可林宏的速度却是相当快！
两个拳头对撞在一起的时候，彭的一声！
林宏的拳头一点事儿都没有，可这个三中队队长的拳头却一下子趔趄了过去！
随后这名三中队的队长捂着胳膊龇牙咧嘴了起来！
而这个家伙的情况，林宏很清楚。
林宏把他的手打骨折了！
“这次培训，还有几个意外死亡名额，你别自己找死！”林宏手指头掐着烟嘴，指着三中队的队长道。
林宏就像是个老流氓，但这一幕非常震撼。
所有的学员包括乌尔单他们都震撼住了。
“黎贞，许昌！咱们过去看看老三怎么了！”一个男子过来招了招手。
而黎贞这边的手机却响了起来！