两人聊了几句之后，马上进入了正题。
李若琳开口指点道：“刚才说过，炼体就是引导灵气洗炼全身。其实严格的来说，是要洗炼全身的细胞。
要知道，我们每天都在用细胞吸纳天地中的灵气，只是这个过程很慢，吸取的效果也很弱。
而《炼体功》的作用，则是加快这个进程，增强吸取灵气的强度。”
说完这段话，她停顿了下来，好让杨光自行体会理解一下。
杨光马上明白过来，问道：“要等身体素质达到一定的标准，才能修行这个功法的原因，是不是怕灵气吸得太猛，身体承受不住呢？”
李若琳点头道：“就是这个原因，人的力量、精神 、速度和真气，都是由细胞强度决定的。
之所以存在基因锁这个东西，也是这个同样的原因。
如果人体潜能突然释放，细胞承受不住太大的变化，就会发生某些悲剧了。”
杨光道：“看来《炼体功》的作用，就是让我们全身的细胞做好解锁之前的准备。”
李若琳露出微笑：“对的，不过你只说了一半。《炼体功》的另外一个作用，就是突破基因锁。
我们用《炼体功》不断的吸收灵气，灵气会转化成细胞里储存的能量。
细胞能量饱和到极致状态的话，就会引发基因锁的开启。”
“哦，原来是这样。”
杨光呵呵笑道：“我还以为开启基因锁，就是用那个基因解锁剂呢？”
李若琳解释道：“基因解锁剂只是一种辅助药物，如果达不到那个极致状态，可以用它来弥补。
不过最好还是不要用那个东西，自己通过《炼体功》突破的话，通常增长的潜能会稍微多点。”
说到这里，李若琳觉得科普得差不多了，于是将杨光手中那本《炼体功》翻开。
指着上面的一个人形图示道：“这就是《炼体功》的运行路线，其实非常的简单。
但同样的功法，有些人进展飞快，而有些人进步缓慢。
关键的地方，是在于心法。”
她说着，又翻动了一页。这一页上只有寥寥几行文字，非常简练。
“其实心法也很简单，关键的就是要做到‘灵体分离’这四个字。”
李若琳讲解道：“修炼《炼体功》的时候，我们的身体会产生非常巨大的痛苦。
心法的作用，就是不要让这些痛苦影响你的神 智，一定要控制好自己的真气流动。
要让真气持续不断的在身体里运转四十九周，这是一个最基本的周期。
中间要是打断，就会前功尽弃了。
搞不好还会让真气走岔，损伤丹田。
所以，心法是非常重要的，你自己先看一遍功法和心法，然后体会一下好了。”
杨光把李若琳的讲解记在心里，从头翻开第一页，仔细学习起来。
整个《炼体功》的核心，就是一张真气运行线路图示，以及一些相关经脉穴位的注解。
真气运行线路非常简单，都在人体的十二经脉之内，只需要把真气运行的顺序记清楚就可以了。
由于十二经脉都是相通的，所以《炼体功》运行起来，肯定是没什么难度的。
老林头在功法这个部分，甚至都没写什么笔记。
只写了一个大大的“快”字。
意思 应该是说，真气运行时，速度越快越好。
这也不难理解，因为功法虽然简单，但是线路比较长。
在运转四十九周为一个基本周期的情况下，速度太慢，就意味着要花费更长的时间。
人也要承受更多的痛苦，一旦坚持不住，那就得从头开始。
再看心法部分。
心法的用途，就是要让练功者在痛苦时保持头脑清明。
心法提到的“灵体分离”境界，就是要做到肉体的痛苦对人的意识不产生干扰，将精神 集中于控制真气运行的这件事上。
对于这种心法，杨光倒是深有体会的。
想当初自己刚开始练枪时，浑身上下都疼痛难忍，但又要做到一动不动。
之所以坚持下来，靠的就是自己琢磨出来一种方法。
他发现，当自己把注意力高度集中在准心和枪靶上面时，身体上的痛苦似乎就减轻了。
其实疼痛还是客观存在的，只是把它选择性的忽视掉了而已。
杨光的这个方法，很像《炼体功》心法之中运用到的冥想术。
这套创于华夏的《炼体功》心法，之所以采纳了来自天竺苦行僧修行的冥想术。
是因为冥想术擅长于摒弃肉体的感受，让精神 凌驾于肉身之上。
心法将冥想和入定，两者合而为一。
冥想术是为了忘却肉身的苦痛，而入定则是排除心中的杂念。
对于心法这方面，老林头的心得笔记写得比较多。
其中“物极必反，道穷则变”这句话，隐隐的给了杨光一点启示，但那个概念还有些模糊。
杨光讲功法和心法仔细看过一遍，确认记下来了之后，把书合上。
李若琳见状说道：“看完了吧，要不你先试一次，我给你护法。”
“好！我试试。”
杨光正有此意，只有亲身尝试一下，才能有所体会。
杨光坐定之后，抱元守一。
由于有了之前的经验，很快便做到气随意动。
引导着真气进入经脉之后，按照运行线路流动起来。
按照运行顺序，真气在十二经脉中运转一周之后，杨光突然感到四周有一丝丝凉意沁入体内。
这应该就是身体细胞在真气的作用下，开始加速吸收灵气的感觉了。
很快，那丝丝凉意随着真气的流动，进入经脉和五脏六腑之中。
道最后，那一阵阵的凉意似乎开始渗入骨髓之中，那种滋味十分古怪。
不一会，杨光便感觉身体开始由冷转热起来。
接着便是像针扎一般的疼痛，从内而外，迅速扩展到了全身范围。
杨光早就做好了心理准备，并没有被这突如其来的疼痛打断运功进程。
他深深的吸气，运用冥想术的法门，试图忽视身体的疼痛。
由于杨光有过六年“苦行僧”式的意志磨练经验，所以很顺利就进入了冥想状态。
他将精神 集中起来，控制着真气的走向。
疼痛虽然还在，但已经影响不到他的思 维了。
熟悉了线路之后，杨光把真气运转速度逐渐提高起来，很快，他已经将真气顺畅的运转了三周。
他发现，每运转一周之后，身体的疼痛就会加强一分。
运转到十七周之后，身体的痛苦已经开始让杨光无法忍受起来。
他苦苦坚持，死守着自己最后的一丝清明理智。
十八周……
十九周……
痛苦越来越强，痛彻骨髓。
就在他的抵抗即将崩溃时，脑子里突然浮现老林头写的那句话。
“物极必反，道穷则变。”