这个时候的夜羽已经饿得不行了，也管不了烫不烫，好吃不好吃了，直接就放到了嘴里，咀嚼了起来。但是让夜羽瞪大眼睛的是，这种鱼的肉竟然一点也不腥，而且吃起来还有那么一点点甘甜的味道，这个发现让夜羽兴奋不已，双手抓着棍子的两头，也不管吃相的问题了，直接动嘴大口大口的咬了起来。
吃完之等到夜羽将整条鱼吃完的时候，夜羽还有点意犹未尽的感觉，吃完后自己的全身有种都暖洋洋的感觉，浑身也充满了力气，于是顿时便兴奋的大叫了一声，感到体内的那股能量竟然在增长，虽然很少，但却实增长了。
能量+1+1+1，不知道是不是错觉，好像听到了本该不会有的声音。嘛，算了，不要在意细节。
之后的每一天累了就用果实恢复，饿了捉鱼、捉动物烤着吃，然后从树林中寻找能吃的果子，为了这他差点被毒死，幸亏护腕里有解毒剂，不过自身也有了一定的抗毒性。
然后一直跑，一直锻炼，一天只休息一个小时，要不是恶魔果实需要恢复能量的话，那一个小时都不会休息了，这个身体的资质很好，这么强度的训练，体内没有什么暗疾之类的，共何况有一个非常厉害的灵魂，原本夜羽的灵魂很普通，只是被雷劈了之后，变得很精纯，领悟力很逆天。
之后的每一天，夜羽就是上午跑步，锻炼身体，奠定自己未来的基础。中午就稍微休息一会，打猎，吃饭，盘腿用恶魔果实恢复力量，下午就去蛙跳，来锻炼自己的下肢力量。
蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习，可以很好的增强腿部力量，增强腿部的爆发力。蛙跳对腿部肌肉，尤其是小腿肚的力量增加的效果也很明显。
就这样，在以后的日子里水潭里面的鱼和树林的水果就成了夜羽的食物，每次夜羽吃完那些鱼就全身暖洋洋的，还浑身充满了力气，对自己的恶魔果实的修炼也有很大的帮助。更奇怪的是，夜羽每次要吃一大堆的食物，吃完了就感觉体内能量加倍恢复，这样就给了夜羽更多的时间去修炼，让夜羽的身体在后面的时间锻炼的更加的扎实和完美。
当然夜羽在跑步的时候偶尔也会跳起来摘几个水果解解渴，再高兴了，就去抓只野兔野鸡之类的解解馋，虽然不知道是不是兔子，不过肉质还是很不错的连它们的肉里都充满灵气，让夜羽不怕没东西吃。
只不过一年的时间，夜羽的锻炼就顶别人两年，多亏那个重力环，调到两倍重力，训练更加残酷，连走路都很费劲，别说训练了。
夜羽平复了一下心情，然后就跳到了水潭里，一边冲洗着自己身上的汗水一边看着那飞流直下的瀑布，一年前，夜羽发现这个地方的时候，就决定要靠这个瀑布飞流直下的冲力锻炼自己的**，要不是自己吃了恶魔果实，不能游泳，不然的话就可以去大海里，利用海水的重压来锻炼，那可是全方位的，重力只能锻炼力量和速度，不能来锻炼**力量。自己现在的**根本承受不了瀑布，可是普通的锻炼方法太慢了（还慢！！），只好这样了，吃得苦中苦，方为人上人。不过夜羽有恢复果实，只要小心一点就好了。
“扑哧”夜羽一个翻身潜到水潭中去了，很快就在底下抓到一条鱼好好料理了一下之后美美的吃了一顿，然后就躺在了那个窝棚里了。这是他自从修炼以来第一次躺下不修炼内功休息，这倒不是夜羽要偷懒了，而是第一阶段的修炼结束了，从明天开始就要开始第二阶段的修炼了，今天晚上好好休息一下，放松放松自己紧绷的那根神经，调整一下状态，以后才能更快的进入修炼的状态，磨刀不误砍柴工嘛。
“轰轰”
一个足足有二百米高的瀑布，湍急的水流从上俯视冲下，彷佛万马奔腾，伴随着闷雷般的震响，水流砸击到下面的巨岩之上，更有着无数水花绽放。看着这飞驰而下的水流，就可以想象这彷佛猛兽般冲下的水流有多大的力劲，人走到下面会有什么结果。
在天空边际刚刚有丝光芒，一道身影出现在瀑布水潭旁边的岸边，只不过4岁就要这样了，真是，迅速的脱掉全身的衣裳，露出了如象牙白玉般的皮肤，锻炼了那么久皮肤竟然还这样，不得不说这是天赋，跳进水潭之中，游荡在水中，看着前方轰击而下的汹涌水流，听着那闷雷般巨大的声响，这少年微微踌躇之后，便奋力钻进瀑布之下的一块冲击的巨石之上。
两百米高度倾泻而下的瀑布，冲击力有多大，只有真正的体会了才能明白那种感受。
夜羽刚进入瀑布，那种巨力瞬间让夜羽感到自己力量的弱小，根本不容夜羽思考就被冲下巨石落在水潭中了。
一心想锻炼自身**的他，根本不打算动用果实能力抵抗瀑布的力量，只是想依靠自己本体来达到锻炼的效果。整整的一天的时间过去了，夜羽在那块光滑无比的石头上拼尽全力也只能勉强站立五秒。根本丝毫动弹不得。
每次都是到了精疲力竭的程度，他才勉强爬上岸休息，靠果实恢复，又重新回到瀑布下方做着努力。
也幸亏夜羽的心性还算比较坚忍，能够忍受下这些折磨来，不然精神早就崩溃，变成傻子了。
一次不成就两次，两次不成就三次。他坚信，只要自己坚持，他一定会成功，一定会成为强者。
这段时间夜羽没有去森林里，一直在瀑布下面锤炼自己的**，以至于他这几个周也并没有去采摘果子和打野味，食物变得十分单调只有鱼，幸好这鱼味道不错，夜羽到现在还没有吃腻的感觉。
夜羽吃过东西后立刻盘膝恢复体力休息，精力一恢复再重新扑入水中。第一个周的时间过去后，夜羽终于能够在瀑布下的石头上站稳，不会再被冲到水潭中了。
但是仅凭这样想在光滑的圆石上锻炼，无异于白日做梦，不过夜羽并不是一个笨人，很快的就找到了解决的办法，先尽可能的适应在瀑布中战力，努力的控制在平衡点上，任由瀑布水流冲刷。